【鈴蘭台ジム】サーキットトレーニングにトランポリンが加わりました♪

最近、気になっていたのが足部。足の裏や足首が硬い方が多いこと。

 

足部が硬いと、歩行時や運動時の衝撃がうまく吸収されず、膝や腰、股関節へ大きな負担がかかってしまいます。

 

足部をしなやかに使えるようになっていただきたいのです。

 

そのためのトレーニングとして、サーキットトレーニング内に"トランポリン"を取り入れました。

 

皆さまにとても好評で、楽しく乗ってくださっています😊

 

重心が前後左右にぶれると、トランポリンの上ではうまく動けません。

 

トランポリンに乗ると自然と体芯でバランスを取る感覚も身につきます。

 

体芯でバランスを取れると転倒予防にもなりますよね！大切！

 

人間は、動物。動くことによって健康が保たれるそうです。

 

ぜひ、ご自身に合った運動習慣を見つけ、無理なく続けてみてください😊